Vivemos em um mundo onde o estresse faz parte de nosso cotidiano. As press\u00f5es do dia a dia para que tenhamos um desempenho excepcional aumentou muito nos \u00faltimos anos. Com a era da informa\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, n\u00e3o h\u00e1 outra escolha sen\u00e3o a busca pela vit\u00f3ria e sucesso. Em um primeiro momento, parece algo ca\u00f3tico toda esta press\u00e3o, no entanto tudo depende da forma como voc\u00ea lida com as demandas que se apresentam.<\/p>\n
De fato, existem pessoas que n\u00e3o suportam a press\u00e3o e a competitividade, sendo afetadas de forma significativa, com queda de desempenho, esgotamento f\u00edsico e mental. Em alguns casos at\u00e9 mesmo doen\u00e7as podem surgir \u2013 \u00e9 a chamada somatiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Entretanto, existem diversas formas de lidar com o estresse para que n\u00e3o afete seu desempenho e ainda seja transformado em um processo produtivo. Aprender como lidar com a press\u00e3o \u00e9 o grande fator de rea\u00e7\u00e3o para n\u00e3o se deixar abater. <\/p>\n
O que quero dizer \u00e9 que nem todo estresse ou press\u00e3o s\u00e3o ruins, mas a forma de lidar com eles \u00e9 o grande diferencial. Transformar estresse em produtividade \u00e9 algo que n\u00e3o est\u00e1 muito longe de nosso alcance, no entanto alguns fatores devem ser observados para que assim possamos desencadear a ativa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica, que \u00e9 fundamentalmente um processo din\u00e2mico para que alcancemos um desempenho de alto n\u00edvel, mesmo estando sob estresse. Aprender a controlar a ativa\u00e7\u00e3o \u00e9 ser capaz de aument\u00e1-la quando estivermos nos sentindo desanimados e diminu\u00ed-la quando a press\u00e3o por resultados causar ansiedade, ou seja, controlar o processo de ativa\u00e7\u00e3o \u00e9 canalizar energia a favor de nossos objetivos.<\/p>\n
A grande sacada \u00e9 descobrirmos qual \u00e9 o nosso ponto ideal de ativa\u00e7\u00e3o, podendo ent\u00e3o relaxar sem perder a intensidade e o foco.<\/p>\n
Para que isto aconte\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio que voc\u00ea identifique e tenha consci\u00eancia de seus estados de ansiedade e ativa\u00e7\u00e3o. A melhor maneira de identifica-los \u00e9 atrav\u00e9s do automonitoramento e observa\u00e7\u00e3o de como seus estados emocionais afetam o desempenho. Uma dica \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o aos sentimentos associados a desempenhos m\u00e1ximos e sentimentos associados a baixo desempenho.<\/p>\n
J\u00e1 para aumentar a consci\u00eancia do seu estado de ativa\u00e7\u00e3o, pense no melhor desempenho que j\u00e1 teve em sua vida, procure visualizar o fato da forma mais real poss\u00edvel, concentre-se em lembrar no que sentiu e pensou naquela ocasi\u00e3o. Voc\u00ea vai perceber que os sentimentos e pensamentos s\u00e3o muito diferentes entre ter um bom desempenho e um desempenho abaixo do esperado e este \u00e9 o inicio do treinamento da consci\u00eancia. <\/p>\n
Parece algo \u00f3bvio, mas nem sempre paramos para analisar o fracasso e o sucesso, ent\u00e3o quando n\u00e3o fazemos isso, ficamos a merc\u00ea das press\u00f5es e do estresse das situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Quando nos conscientizamos que o estresse e a press\u00e3o podem ser transformados de forma que possamos controlar nosso estado de ativa\u00e7\u00e3o, as coisas parecem menos ca\u00f3ticas, mas tudo depende de um processo interno de avalia\u00e7\u00e3o, observa\u00e7\u00e3o e cont\u00ednuo monitoramento, pois assim como mudamos nossos pensamentos, podemos tamb\u00e9m mudar nossos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es, cabendo somente a n\u00f3s mesmos decidir. <\/p>\n
Fonte: Administradores<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vivemos em um mundo onde o estresse faz parte de nosso cotidiano. As press\u00f5es do dia a dia para que tenhamos um desempenho excepcional aumentou muito nos \u00faltimos anos. Com a era da informa\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, n\u00e3o h\u00e1 outra escolha sen\u00e3o a busca pela vit\u00f3ria e sucesso. Em um primeiro momento, parece algo ca\u00f3tico toda esta … <\/p>\n